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如果控制不了酒瘾怎么办,适量喝点红酒有益身体!

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发表时间:2019-11-13 21:37作者:意国蓝天来源:欧意尚品+网址:https://oysph.com

酒事老生常谈,无论古今,酒都是人们心目中解愁缓解压力的**饮品,甚至是文人墨客才子佳人激发创作灵感的玉酿琼浆。


但在世界卫生组织中,却把酒精列为是1类的致癌物,它会大幅度增加人体患癌症的概率。


有人说,为什么有人天天都喝酒,身体看起来还非常健康呢?其实这是一个伪命题,影响身体的因素很多,因为有个体差异化的存在,并不是所有饮酒多的人一定比饮酒少的人更健康。再说适当喝点酒也能起到活血化瘀,放松身心,缓解心理压力的作用,据说过去北部高寒地区的人大口喝酒大块吃肉,这也是为了抵御寒冷而形成的不良生活习惯,说明不了什么,前几天就有人片面以此作为喝酒长寿的佐证。


大量的科学实验证明,饮酒摄入过量的酒精,对身体有害,不管是健康人群还是身患疾病的人。长期大量饮酒,会产生多种潜在的危害,导致脂肪肝、肝脏疾病、慢性病等多种疾病发生的危险,甚至诱发癌症。


如果你有酒瘾,有饮酒的习惯,那么为自己的身体健康考虑,要注意以下这几点:


1、喝酒要控制酒精量,适当喝点红酒


酒精是致癌物,毋庸置疑。但癌有个缓慢的潜伏过程,并不是一次喝得过多便会患上癌症。在我国的膳食指南中,也提到了酒精的摄入量,要控制在一个身体可承受的合理范围内,少量饮酒,身体完全有能力将之代谢掉,基本无害。有人认为只要是酒,不管是红的黄的白的都有害,谈酒色变也没必要。


小编本人就每天小喝红酒的习惯,血检正常,反观身边很多同龄人却患有不同程度的三高心血管疾病。与其它酒类不同,葡萄酒是有一定营养价值的,尤其对女性有一定美容养颜作用。由于是由葡萄酿造,其中含有葡萄多酚和睡眠辅助激素——褪黑素。睡前喝一杯红酒,可以舒缓身体压力、调节情绪,辅助睡眠,还能软化血管,预防糖尿病,保护心肌、预防心脏病,所谓好处多多。


但必须注意的是,红酒也含有酒精,喝得太多反而会影响睡眠质量以至损害身体健康,建议每天饮用50ml的红酒较为适宜,切莫贪杯。



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2、饮酒之前喝点水或者是吃点食物


有的人到了饭桌之后就直接开怀痛饮,喝醉了之后还会到处找解酒方。如果你属于这种情况则要注意,据目前来看,并没有有效的解酒方,大家就更不要相信外面的各种偏方了。


如用葛根解酒、蜂蜜水解酒、碳酸饮料解酒等等,其实都不能起到根本性的解酒作用。**能做的则是延缓酒精的代谢,根据这个原理,可以选择在喝酒之前喝点水或者是吃点食物。


3、喝酒要注意时间段,红酒也一样


一般来说,饮酒的**时间是在每天下午2时后,此时饮酒会比较安全。因为上午几个小时中,胃中分解酒精的酶浓度低,饮用酒时更容易被身体吸收,这样血液中的酒精浓度升高,会对身体器官造成较大伤害。空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受损害。


很多时尚女性习惯睡前喝一杯红酒。睡前1个~2个小时饮用,如果1小茶杯的红葡萄酒再配上1~2片奶酪的话,可以提高身体代谢率,有利于身体内部的脂肪加快燃烧。因为睡眠时人体内的代谢慢、体温低,吃奶酪和喝红酒,可让身体温度逐渐升高,加速新陈代谢,消耗体内脂肪,达到瘦身效果。




文章来源于:欧意尚品+,欧意尚品,让生活更精彩,每日商讯动态,健康资讯.产品推荐~


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